気温の変化でぐったり

あおまる — Thu, 24 Apr 2014 15:49:54 +0900

更新が止まってしまっていました。お久しぶりです。

朝ガクッと下がった気温が昼間暑いほど上がり、また夕方から夜にかけてガクッと下がる…

最近は毎日この繰り返しで昼間も身体が重く、気を抜くとすぐに意識が飛びそうになってしまっています。

風邪をひくとかはないんですけどね…何だか意識が常に後ろに強く引っ張られている感じ。
立ってても意識飛びそうです。

凍えるほど寒い→溶けるほど暑い…という訳ではないので対策がしづらいんでしょうか？

服を着こんだり暖房をつけたりして調節出来るものじゃないみたいなので、ひたすら遠退く意識との戦いです。

最近は食べ物で調節出来るのかな？と思って、お菓子やジュースをほとんど口にしなくなりました。（ちょっと前まではお茶の時間を設けて食べてました；）

砂糖は身体を冷やす食べ物だから…という理由もありますが、やっぱりお菓子を食べた日とそうでない日は身体の重さが違う気がします。

疲れたら甘いものを…とか言ってチョコレートを食べたりするのに、不思議ですね。

さて、もうすぐGWですが、体調の悪い橋本病のみなさんはどこか出掛けたりしますか？

私は出来るならどこにも出かけたくないです…楽しいのは好きなので遊びたい気持ちはありますが、やっぱりしんどいから出たくないという気持ちが勝ちます。

ちょうどGW明けから週一でですが短いお仕事を頂く事が出来たので、ちょっとずつ体力を作りながらゆっくり過ごす事にします！

病院の日も近付いて来た事ですし…採血嫌だなぁ。

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ストレッチポールで解消目指す！背中の痛み

あおまる — Sat, 19 Apr 2014 18:56:06 +0900

甲状腺機能低下症（橋本病）になると、肩から背中にかけてバッキバキに凝り固まって、痛くて耐えられない！！という風になる人が多いように思います。

確かに代謝が落ちて身体がむくんでくるんだから、そうなるかなーと思います。

私も、以前から肩や首はよく凝っていたのですが、橋本病になってからの凝り方は尋常じゃないです…。痛いというか…酷い時はもう意識が飛びそうになったりします。

以前、そのくらい背中が痛くなって起き上がれなくなった時に友達がマッサージしてくれに来た事があります。

その時、私の背中を触ったその友達が

「うわ、気持ち悪いくらい背中がパンパンに腫れてる！！」

と言いました。
私は「そんなに！？」とびっくり。

薄くでも服の上から触ってこんななんだから、相当痛いでしょ…としばらくマッサージをしてもらったら、大分楽になったのを覚えています…あの時はしんどかった。

どうも私の場合、疲労と過度のストレスがかかるとすぐに痛くなってしまうようです。

実際ストレスを感じるとその瞬間から激痛が走り始めたりする、という人も見た事があります。

橋本病の人はうつ症状がある…というのもあるのかもしれません。

私は最近は背中まで激痛…という事はあまりなくなってきたのですが、凝りがあってむくんでいるのは相変わらず…なので、母がこんなものをプレゼントしてくれました！！

ストレッチポール！！

デザインが可愛いです。

母が貰ってきた説明書には「骨盤矯正ストレッチポール」とあり、

「骨盤を矯正すると内臓を元の位置に戻り骨盤が閉まりやすくなり、脂肪燃焼が良くなり代謝も良くなります」

と書いてありました。

実は私、高校時代にやっていた部活で身体の筋肉（凝りなど）を柔らかくして姿勢も良くする！という目的でストレッチポールを使っていた事があります。

確かに、ストレッチポールでストレッチをすると背骨が伸びて姿勢が良くなり、背中や腰の下に入れて使うから凝りもほぐれて気持ち良かった記憶が！（10年ほど前の高校時代の話ですが）

実際、今何度か使っているのですが…背筋が伸びるのは特にスッキリ気持ち良いです。

多分、日頃倦怠感がある時や疲れた時は自然に背中が丸まっているから、それを伸ばすと気持ち良い。という事なんだと思っています。

背中が痛い時はポールを横にしてその上に寝てゴロゴロしてます。急に血が回るのであまり急にやるのは良くないですが…。

ちょっとした運動にもなるし、ゆっくり呼吸をしながらストレッチをする事になるので、リラックスも出来て良いですよ。

「ポール」というだけあって長細くてあまりスペースも取らないので、興味があったら試してみるのも良いと思います。

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001

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体調を崩しやすくなった結果

あおまる — Fri, 18 Apr 2014 22:12:44 +0900

甲状腺機能低下症（橋本病）になってから、免疫力の低下や体力の低下で体調を崩しやすくなった人も多いと思います。

私も、橋本病になってからよく体調を崩すようになりました。
病気に罹りやすいのは当然、酷い時は3ヶ月くらい平気で寝込んだりするくらいです。

体調管理が出来ていないと言われてしまえばそれまでなのですが、これでもうがい手洗いにマスクはかかさないし、ちゃんと気を遣っているつもりなのです。

去年の事です。
私が個人的に参加していた集まりがあって、その集まりの連絡メールが回ってきた時の事。

私はその時、丁度回復までに1ヶ月半も掛かってしまうほど酷く体調を崩して高熱が出て寝込んでいる最中で、当然連絡メールには気付いている余裕はありませんでした。

メールをくれた主催の方には、体調を本格的に崩す少し前に「体調が悪いから、次メールをくれてもしばらくは返せない」と伝えていて、了承も貰っていました。

結局、そのメールが返せたのが半月以上経った後でいた。
当然悪いとは思っていたので「崩していました、ごめんなさい」と言いましたが…その方には、「いくら体調が悪くても返事くらい出来る、正直待っている方も動けなくて困るし印象が悪い」と言われてしまいました。

その集まりからは、それっきり何も連絡がありません。

私の方は、「体調悪いから返せない」と伝えていて、向こうも了承したのに…と腹立だしく思う反面、半月以上も返せなかったのだから仕方ない…と思い、申し訳ない気持ちもありました。

ただ、「いくら体調が悪くても返事くらい出来る」と言われてしまったのはショックでした。

確かに、体調が悪くてもYesかNoくらいは言えるでしょうし、返せない期間が2日とか3日くらいなら、あそこまで言われなかったかもしれません。

これは了承の言葉に甘えすぎてしまった私の責任だし、ぶっちゃけ仕事という訳じゃなかったのでそこまで重く考えていませんでした。

ですが、今までにないくらい体調を崩して、確実に何もかもが億劫になっていっています。

このままでは生きていく事すら出来なくなってしまうのではないかと不安になります。

「うだうだ言ってないでしっかりやれ」とは自分でも思うのですが、そうやってきて、その度に倒れてしまった自分を思い出すと、体調を崩した時辛かった自分を思い出すと、本当に怖くなる。

病気のせいにしてはいけないと考えてしまうので余計自分を追い詰めてしまって、余計動けなくなって…。

いくら自分を強く！と思っても、こういう事がある度に「こういう人、多いのかな？私だけかな？」と弱気になってしまう日々です。

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チラーヂンの副作用？

あおまる — Thu, 17 Apr 2014 18:00:00 +0900

甲状腺機能低下症（橋本病）の人が主に飲んでいる薬・チラーヂン。

私が飲み始めてから、それまでのむくみが取れて体重が戻り徐々に体調も元に戻っていったのですが、同時に違う症状が出てくるようになりました。

身体は冷えているのに、汗がボタボタ出てくる！

もう滝汗です。

私はもともとあまり汗をかかないタイプで、汗が垂れてくる時は大抵真夏のあつーい時しかありませんでした。それも少しだけ。

なのに、冬でも汗だく。寒いのに汗だらけで、下を少しでも向こうものならボタボターっと汗が顔に流れてくる…はっきり言って、かなり不快なのです。

だって、熱くもないのによく分からない汗が沢山…汗かいてスッキリ！健康的！とはいえない感じ…。

そこで色々調べてみたら、どうやらチラーヂンを飲むようになって汗っかきになった人は結構いるみたいです。

「何だそれ！そうなるなら教えておいてくれよー」と思ったのですが、専門医に相談しても「そんな事ない」と言われる事も多いみたいですね。

確かに足りない甲状腺ホルモンを補う薬なんだし、代謝が変に上がっちゃって汗が出まくるようになったのかなーと思って、その時はそれで終了。

でもそれから少し経って、今度は微熱が出て動機に眩暈に手が震えるようになってしまって、結構苦しい…。

苦しさが続いてイライラするし、ご飯も食べれない…眠れない。

それが何日も続くので流石におかしいと思って、もしかして今度はバセドウ病の方になったのかも…？と思いました。

橋本病からバセドウ病に、バセドウ病から橋本病にっていう話も聞くし、私ももしかして？

でも、その後の病院ではバセドウ病になった訳でもなく、変わりに少しチラーヂンの量が減りました。

あれ、減った？何かすごい苦しいけど、もしかしたら治ってきてるのかも？と思っていたら…それから1週間くらいで動機もしなくなったし、息切れもそんなにしない…熱も下がったし気分も凄く良い感じ！

「あれ、治った！？」

もしかして、チラーヂンのせいかな？

もしかしなくても、そうかもしれない…。

と思って、やっとチラーヂンについて調べてみました。
遅い、我ながら遅すぎる…orz

すると、チラーヂンは効きすぎると

心臓がドキドキしたり手が震えたり汗が多く出てくる

という事が発覚。

他に副作用として

胸の痛み、違和感・圧迫感
だるい、食欲不振、吐き気、発熱、発疹、かゆみ、皮膚・白目が黄色くなる、尿が茶褐色強い倦怠感、下痢、腹痛、血圧低下、呼吸困難、意識低下
動機、脈拍増加、不整脈
ふるえ、不眠、頭痛、めまい、発汗、イライラ、不安、体重減少

などがある事が分かりました。

よく考えたら、これってチラーヂンの量が減る前の私の状態とほとんど同じでした…それを全く知らないでいた私…恐ろしい。

それでも、チラーヂンの量が不足しても同じような症状が出てくるというから本当に難しい…。

チラーヂンは心臓に負担を掛けてしまうみたいなので、ちょっとでもおかしかったらすぐに病院に行った方が良いのかもしれません。

もしかしたら甲状腺機能低下症（橋本病）が原因じゃなくて、チラーヂンの事もあるかもしれないです。

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おかあさん

あおまる — Thu, 17 Apr 2014 10:34:08 +0900

私の一番身近な人は母です。

私は決して良い娘ではなく、甲状腺を悪くする前も好き勝手に生きて沢山嫌な思いをさせてきたと思います。

特に甲状腺機能低下症なんかになった後は、身体が思うように動かず気分も落ちやすくなった事から、更に沢山の迷惑を掛けてきたと思います。

普通、大人になったらそんな事にはならずにちゃんと今まで育ててきてくれた恩返ししていくべきなのに、それが出来ていない…正直自分で腹立だしいです。

それでも、いくら喧嘩になった後でも普通に笑顔で接してくれる母は凄いなと思うし、私は母親にはなった事ないし今もなる予定は全くないけれど、「お母さん」ってとても凄い存在だなぁと思います。

そんな母が大好きだったりしますし、よく友人にも「お母さん好きだね」と言われたりします。

そんな私ですが、これでも毎年母の日と母の誕生日、それからバレンタインはプレゼントを用意して渡していました。

でも橋本病になった頃から少しずつそれがなくなっていって、そういえば去年は何も渡さなかったなぁと思いました。

精神的にも経済的にも余裕がなかったし、橋本病になってからちゃんとしたお仕事が出来た事があまりないので去年はほとんど親に頼ってしまっていて、そんなお金でプレゼント買ってる余裕があったら自分が生活出来る様にならないと…と思っていたのもあります。

このブログをはじめて色々な橋本病の方を見る事が多くなって、意外と「お母さん」が多いなぁと思ったら少し考えてしまいました。

私は自分の事で精一杯すぎて酷いのに同じ病気で私以上にしんどそうな方だって、「お母さん」の皆さんは自分の子供の為に頑張っている…それを見ると、本当に「お母さん」って偉大な存在なんだなと思います。

だから今年は何か用意したいなと思ったんですが、それより先に自分がちゃんとすべきなんじゃないかな、それとも何も用意しないよりは良いのかな？

もう母の日が近付いてきたので悩んでいます。

難しいですね…複雑です。

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エルニーニョ現象！！

あおまる — Wed, 16 Apr 2014 18:37:04 +0900

セルフサービスのコーヒーが流行っているみたいですね。

コンビニに限らずドラッグストアでまで…まだよく見るセブンイレブンのコーヒーですらあまり勇気がなくて飲んだ事のない私には未知の世界です（笑）
あれ、おいしいのかな？どうなの？？

夕方のテレビで、今年の夏はエルニーニョ現象が起こる…みたいな事を言っていました。

エルニーニョ現象…よく聞くけどよく知らない…。

ちょっと調べてみたのですが、

太平洋の赤道の日付変更線からペルーにかけての海面の温度が例年に比べて高くなる事

、らしい。

それで世界的に異常気象が起こったりするとか。

なるほど…確かに今年は空の様子や天気がちょっとおかしかったり、外国で大きな地震も多い気がします。

じゃあ日本ではどうなっちゃうのか…？

夏の間の気候の変化は、ざっくり言うと

例年より気温は若干低くなり、西日本・北日本の海側で雨が多く、日照時間も少なくなる

らしいです。

気温が低くなる…雨が多くなる…日の出ている時間も少ない…。

私の住まいは関東なので、雨の心配はあまりいらないのかなーとは思うし、去年の夏はそれはもう暑すぎて夏バテどころの騒ぎじゃなかったので、若干でも気温が低くなるなら良いのかな？と思ってしまいました。

でもこれ、気温が低くて雨が多いなら、体調も崩しやすくなるんじゃないかな…と不安にもなっています。

だってこの2年くらいはちょっと天気が崩れるだけでガクッと体調を崩すのに…。

関係あるのかどうかは分かりませんが、私はまだ甲状腺機能低下症（橋本病）になって3年目なので、季節による気候の変化がどのくらい身体に影響するのかまだよく分かりません。

とりあえず、甲状腺が悪くなってから季節の変わり目は特に身体を壊しやすくなったなーと思うので全く関係ないという事はないのかな？

季節の変わり目は体温調節が上手く出来ない、という弱点も最近見つけたばかりだし…。
免疫力が低下して身体が弱くなっているのは事実だし、実際最近は気候に体調が振り回されています。

だからどうなるのかな…？という疑問と不安は大きいです。

どちらにしろ実際になってみないと分からない事だし、どれくらい気温の変化があるのか分からないから、薬だけ用意して天気予報をちゃんと見て、注意深く気温や天気を観察するしかないですね。

とりあえず目標は、「最小限に防ぐ事」と、「次に同じような事があったらちゃんと対処出来るようにする事」ですね。

体調もだけど、突然の嵐とかも多かったりするのかな？注意しとこうと思います！

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気温の変化と冷え

あおまる — Wed, 16 Apr 2014 10:21:02 +0900

最近、朝晩の気温の変化が激しいですね…。

昼間暖かかったかと思えば、夕方から夜にかけて一気に冷えていく。

ただでさえ冷えやすい私ですが、昨日は流石にその変化にやられてしまいました。厚着してたし、こたつに入ってたのになー。

5時過ぎた頃になんかお腹がゴロゴロしはじめた…？と思っていたら、それから2時間位後にはそのまま吐きそうなほど気持ち悪くなって、強烈な眠気に襲われ「お腹遺痛い！吐きそう気持ち悪い！」と思いながら、気が付いたら22時過ぎ！！

「あ、あれ？え、もうこんな時間！？」
もうとっくに夕飯の時間は終わっていて、さっきまで夕方だったのにとビックリ…一瞬でした。

この一瞬の間に、寝ちゃってたみたいです。

それでも寝たせいかお腹は治っていたし、もう気持ち悪くもなくスッキリしていました。

橋本病になって冷えやすくなったのはありますが、それから時間我経つほどに冷えによる体調の悪化のし方も変わってきたように思います。

最初は本当にただ「寒くなる」程度だったのが、どんどん「冷え」に変わっていって、そこから「冷えると頭が痛くなる」「冷えるとすぐに熱が出る」など、どんどん悪い方向に…。

お風呂上りもすぐに髪を乾かさないと頭痛が始まるし、お腹も夏でもちゃんと何重も布を重ねてガードしてないとすぐ壊すし、肩から腕に掛けても足も、全部同じ。

だから去年から夏でも薄着ですが長袖を着ています。

前に「あまり重ね着するのも冷えの原因になる」と聞いて、あまり身体を縛らないように薄着にしてみたりしたのですが、すぐ身体が冷たくなって具合が悪くなってしまいました。

食べ物や飲み物などで身体を温めようと色々と工夫はしていても、自分では調節出来ない外の温度による冷えはどうにも出来ない…！

だからとりあえず、いつでも厚着！という状態ですが、やっぱり周りから見たら

「夏に長袖なんて暑苦しい！」と煙たがられたりする訳で…。

いえいえ、分かっていますよ。見た目が暑い人が夏に居たり、見た目が寒い人が冬に居たりしたら自分もそんな気分になってくるもんね。

そんな格好をしている私だって暑くない訳はなくて、ちゃんと暑くて暑すぎて汗大量だったりするのですよ。
電車の中とか最悪です。

でも、身体は冷たい。

なんなんでしょうね…。

具合が悪くなるのを少しでも防げるように、代謝を良くしていく生活をしたり、もっと周りの気温の変化に気をつけて対処出来る様にならないとだめですね。

季節の変わり目は特に難しいけど、気をつけていきましょう。

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「自分の限界」

あおまる — Tue, 15 Apr 2014 17:30:43 +0900

今日は首の腫れもあまり気にならず（腫れてるには腫れてるんですが…）一日中、何かと無気力な一日です。

お昼頃急に眠気が襲ってきて、そのまま金縛り状態になってしまって苦しかったです（決して心霊的な意味ではないですよ！）

今も頭が上手く動きません…今にも目が閉じてしまいそうです。

気温の上下が激しいからかな？気圧の問題もあるのかもしれませんが、具合が悪いとどれが甲状腺のもので、どれがそうじゃないのかが分からなくなってきます。

甲状腺機能低下症（橋本病）の主な症状が、普通に疲れている時と同じような症状なんですよね。

身体がいくらだるくても、しんどくても、無気力でも、乾燥してても、むくんでても、冷えても、その他の症状だってほとんどが普通の人でも疲れれば当たり前にあるもの。

こうなってくると、甲状腺機能低下症なんて名ばかりの、ただの「なまけ病」のような気がしてきます。

だって同じ病気の人でも、ちゃんと動けてる人だっているもの。

だからいつも、「それは嫌だ！」と思って踏ん張るのですが、後から逆に身体を壊してしまったりして…弱いなぁと思ったりする訳です。

以前「甲状腺機能低下症（橋本病）と鬱」でも書いたのですが、やっぱり真面目なのがいけないのかもしれませんね。

私は他の病気の事は分からないのですが、あれから他の方の記事を色々読んでいて、身体に病が出てくる人はやっぱりどこか真面目な人なんだなと思いました。
だからといって、病のない人が真面目じゃないとは言いません。

本当はバリバリ活動してバリバリ活躍したいと思っているんだけど、身体が付いて来ない。

「自分の限界を知る」なんて一般的には後ろ向きな事なんだと思いますが、病気である以上、自分の限界は知った上で行動しないといけないですね。

でないと、いつまでも不調のまま生きていく事になる。

その中で、自分が全力を出せれば全然後ろ向きな考え方にはならない気がします。
やれる事は限られて来るんだろうけど…。

今はまだ自分の限界を超えた事は何度もあるけど、どこが限界ラインなのかが分からない状態。

今までは倒れる度に「また次の限界へ！」と自分を追い込んでいくタイプだったのですが、考え直さなきゃ…そして考え直した事をいつまでも覚えておかなくちゃ！

とりあえず、私の次の通院は来月です！
前回落ち着いていた数値が、そのまま落ち着いてるといいな。

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乾燥肌になったので…

あおまる — Tue, 15 Apr 2014 11:00:00 +0900

甲状腺機能低下症（橋本病）になって困っている事の一つ…それはやっぱり乾燥肌！

発病前は油性肌寄りだった私は、突然180度変わった肌の調子に戸惑いまくりでした…orz

顔だけじゃない、とにかく全身乾く！

粉が吹く！！

かゆくなる！！！

そして、顔は当然乾燥して赤くなって、かさかさのゴワゴワ…に、硬いコメドのニキビまで。

これでも私も女性ですので（笑）顔がそんなんじゃ一番嫌な気分になるのです….

とはいえ、当時油性肌寄りの私にはそんな肌を潤す化粧品なんか持ってないし…

一気に買い換えるにも、それまで化粧品にあまりお金をかけてこなかった私にとってはちゃんと潤うしっとりした化粧品を揃えるのは、経済的にも精神的にも大打撃でした。

おまけに敏感肌でそれまで使っていた化粧水だってジプシーしてやっと合うものを見つけたところだったのに…まだジプシー生活は痛い、痛すぎる。

他の皆さんはどんな化粧水を使ってるんだろう…どれだけ保湿しても乾いてくる、という方も結構いらっしゃるし、よく潤う韓国コスメのパックが安くて毎日使っている方も…やっぱり大変だー…

私は色々悩んだ挙句、今は明色オーガニックローズのモイスチュアローションとその乳液、ジェルクリームを使ってます。↓

ピンクで可愛い…（←これでも可愛いもの好きです）というのと、「オーガニックローズ」だった事、1本1000円以下だったので…というのが理由です；

口コミで有名だったこれのしっとり版です。↓

明色スキンコンディショナー 200ml

これは発病前に使っていたんですが、発病後は全く化粧水としての役割を果たさなくなってしまいました；気に入ってたのに。

でもこれも良い感じです。
中身は、ローズが入っているだけあって良いにおいです＾＾
甘くもなく臭くもない、あっさりした香りです。香りものが苦手な人はだめかもですが；

モイスチュアローションの方はさっぱりした肌触りですが、乳液が入っているのでよく潤ってくれます。
乳液にはスクワランが入っているらしく、それまで若干硬めだった肌が柔らかくなりました。これはうれしいです…
最後にゲルクリームですが、さすがにここまで使ったらべたつくのかなと思っていましたがそんな事はなく、みずみずしく潤ったという印象でした。

今まで化粧水→乳液→クリームのラインで使った事がなくて、化粧水と冬に乳液少しだったので最初は「面倒だな…」と戸惑いましたけど…はぁ。

とにかく今はこれをベースに使って、あとは色々調べてみて肌の調子に合わせてパックをしたりしています。

でも、やっぱりこれからも色々と考えないとだめなんですよね…ただでさえ女性の肌は変化していくのに；おまけに敏感肌だ…。

チラーヂンを飲んで数値が安定したら戻ったという人もいるのかな？

同じ病気の方、または乾燥肌の方、他にこれが良いというのがあればぜひ教えてください…

明色モイスチュアローション 210mL

明色モイスチュアエマルジョン 145mL

明色スキンコンディショニングゲル 90g

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暖かい所へ行きたい。

あおまる — Mon, 14 Apr 2014 17:33:36 +0900

暖かいと、具合も良くなります。

甲状腺機能低下症（橋本病）、「低下」と名前が入っているだけある！

気温が低下すると心も身体も共に低下しちゃいます。

やっぱり、身体が冷えるのが一番いけない事みたいです。

今日は昨日の雨が嘘のような良い天気で、気温もぐっと上がりました。

そしたら昨日までは身体も冷たく動かず喉も張って色々と大変だったのに、今日は良い感じです。
（寝不足なのは変わらないので目は痛いですが…）

今後はこの気温が下がる事はあまりないみたいです。良かったー…

それにしても、日本の良いところである「四季」がこれほど疎ましく感じる事はありません…特に「秋～冬」は活動出来なくなっちゃうじゃないか！！

暖かい国へ移住したい…動けないのツライ。
英語も出来ないのに何を言っているのかと思ってしまいますが。

実際どうなんでしょうか。

海外へ移住したら回復したーとかいう話も聞きますが、本当かな？

さて、今日は体調も結構回復したという事で、お昼にケーキなんて食べちゃいました！

…うん、スーパーで売ってるやつですが（笑）

それでも本当に美味しかったです♪
食べ終わった後に、フィルム剥がして写真撮れば良かったと思いました。後の祭りです。

本当は「砂糖は身体を冷やす」という事で控えなきゃいけないんだろうなぁとは思うのですが、お菓子はやめたら逆にストレスになってしまう気がします。

そう考えると身体と心、ちゃんと結びついてくれないものですね。

両方が上手くいって動いてくれると、幸せで一番良いなと思うのですが。

自分が「病気」である以上無理な話なのかなと思ったりもした事がありますが、一生付き合っていかなければならないなら、無理な事ではないと思うのです。自分の人生だもの。

やっぱり、工夫に次ぐ工夫が必要ですね。がんばろう。

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甲状腺機能低下症（橋本病）～喉の腫れ

あおまる — Mon, 14 Apr 2014 10:00:00 +0900

甲状腺は喉の、ちょうど喉仏の下あたりの気管の外側に付いている上から見た断面がハート型の器官だそうです。

甲状腺機能低下症（橋本病）は、文字通りその甲状腺の機能が低下してしまいあらゆるホルモンが出なくなってしまう病気です。

その時、その甲状腺が硬くなり、大きく腫れてしまう。

なので、甲状腺機能低下症の人は気管が圧迫されてしまい、息苦しくなったりものが飲み込みにくくなってしまいます。

大きくなりすぎてしまった場合、手術で摘出するしかないみたいです。

この腫れは、人によっては気にならない人もいるみたいですし、常に気になる人、時々気になる人がいます。

私は3つ目の、時々気になるタイプです。

普段は飲み込みにくい等の症状はあるけど、苦しいとかはありません。

気になるのは体調を崩す直前だったり、鈍く不調が続いている時、寝不足が続いた時など。

こういう時は、普通にしていても「苦しいな…」という感じがしますし、お水を飲む時も「ゴクッ」と普段より大きな音がしたり、飲み込み損ねてもう一度飲み込む…という事もあります。

また、横になっている時…特に仰向けになっていると重力のせいで本当に苦しくて、眠れなくなったり。

そうしている内に、今では無意識に喉を触るくせがついてしまいました。

自分で「腫れてるなー」と感じる時は、他の人から見てもいつもより若干首が太く見えたりする事もあるみたいです。もっとも、私は元から首が太く短いのですが。

実は私、喉から唇にかけて腫れてしまった事があります。

夜寝る時、苦しくて眠れない…暫くすると、なんだか唇が張ってる…？ような気がする。

不思議に思って鏡を見てみると、腫れてたらこ唇みたいになってしまった私の唇が鏡に映っていました…もうビックリです。

案の定というかなんというか、次の日40度を超える高熱を出して扁桃腺までやられてしまって、完治までに2週間もかかってしまいました。

普通の状態の甲状腺はレントゲンを撮った時真っ白で綺麗な色をしているとの事です。

ですが、私が以前病院で撮ったレントゲンを見せてもらったところ、私の甲状腺は黒くまだら色に。

数値で見せられても「そうなんだ…」と思う程度でよく分からなかったりするけど、実際にそういう写真で見せられると実感してしまいます。

見た時はショックでした…
私の甲状腺、こんななのか…と。

そりゃ、違和感があったり苦しかったりするのは当たり前です。

あの写真はもう二度と忘れられません。

ところが、「チラーヂンを飲んで数値が安定しているのであれば、そういう事はないはず」だと、取り合ってくれない人の多いこと。

専門医ですらそうだし、実際の橋本病の人にもそう言う人がいます。

薬を出したりするのにも何もかも数値に頼っているので、甲状腺だけではなく、その他の症状も数値が落ち着いていれば「気のせい」でスパッと切られてしまいます。

でも、実際患者本人は苦しいんだから、「気のせい」なんて言われても困るし、専門医にまで言われたら悲しくなってしまいます…。

確かに数値が落ち着いていれば体調が悪くなったりするのはおかしいというのも分かります。

じゃあ、なんでいきなり苦しくなるのか？
せめて、いきなり苦しくなる理由が知りたいんだよー…。

他の橋本病の人達は、喉の腫れはどんな感じなんでしょうか？
また、腫れた時はどうしているんだろう…。

やっぱりしっかり休む事なんでしょうか。

数値だけでは測れない事が多すぎる気がします。
まだまだわからない事だらけの甲状腺機能低下症、謎の病気です。
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紅茶中毒とチラーヂン

あおまる — Sun, 13 Apr 2014 18:01:56 +0900

今日は雨でした…それはもう、一日中ザーザーと降りまくっておりました。

私はというと、一昨日の夜から調子が落ち気味で甲状腺も腫れて気になったり訳もなく嫌な気持ちになってみたり…これじゃいかんなと思いながら、今日は一日グダグダデーです。

そんな私が、調子が落ちてくると飲んでしまうもの……それが、紅茶です！！

こんな感じで少し大きめのマグカップにティーバッグを放り込み、ちょっとずつお湯を足しながらガブガブと飲んでしまいます…。

それも、何杯も。

茶葉の種類なんて気にしません、業務用のやつを1つドーンと買っておいてゴクゴク…

50パック入った奴が1ヶ月でなくなる勢いです。

こういう時に飲む紅茶は味もほとんど感じる事なく、冷めてもお構いなしに飲みます。
普段なら、例え私が猫舌だろうと紅茶は熱いのが好きなんですけどね。

歯は茶色くなるし、中毒になったら…身体に悪いよねorz…思うのですが、こうすると落ち着くのです。
やめられないよー；

という事で、今日は一日中紅茶漬けの日でした。

ところで、紅茶ってチラーヂンと相性が悪かったりするのでしょうか…？

コーヒーはあまり良くないと聞いたので控えるようになったのですが、同じカフェインだし、やっぱりあまり良くないんだろうなー…

一応、チラーヂンを飲む夜～次の日の午前中までは、飲まないようにしていますが、どうなんだろう？

どっちにしろ飲みすぎだと一緒なんだろうなー……まずい！

甲状腺機能低下症になってから、好きなものがことごとく食べれないor控えなきゃならなくなってしまって、色々と辛い…

「じゃあ何食べるの！？」って言いたくなりますね。

前に無視して友達とお鍋（昆布のにおいがプンプンするやつ）を食べに行った時は、次の日力が全く入らなくなってしまって大変でした。

そういうのを気を付けるのも自分次第…食べれないのは嫌だけど、ちゃんと控えられるようにしないとですね。
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筋トレ　甲状腺機能低下症（橋本病）の筋力低下

あおまる — Sun, 13 Apr 2014 09:00:00 +0900

昨年の年末、体調が悪くあまり動けなかった為に筋力が落ちてきていました。

甲状腺機能低下症（橋本病）の症状の一つに、「筋力の低下」というのがあります。

それで筋力が落ちやすくなって、付きにくくなっているところに運動をしなくなって、更に筋力低下を招いて…

そうこうしている内に、もうムチムチとか、おでぶだとか、そんな次元の問題ではなくなっていました。

ちゃんとした姿勢を保つ筋力すらなくなってしまって、それはそれは不恰好な事になっていました…

半日ですら、起き上がっている事も出来ないほどの筋力のなさ。

体力がなくなっていたのもありますが、もはや筋力がないためにどれがちゃんとした姿勢なのかも分からない有様…これはまずい。

年末に実家に戻って、一ヶ月が経過した頃、このままでは本当に起き上がれなくなってしまう…と、始めたのが筋トレでした。

ムキムキになろうとか、必要以上に筋肉をつけようとか、そんな事は考えていなくて、とりあえず一日、ちゃんと起き上がっていられるように。

という事で、最初始めたのは「腕立て伏せ」「腹筋」「背筋」という基本的なもの。

腕立て伏せは通常の体勢でやったら一回も出来なかった為、膝をついてやる。

それぞれ５回ずつ、１セットやったら終わりの所から始めましたが、最初はそれすらきつくて出来ない…

あまりにも辛かったので、やめようかな…と何度も思いました。

それでも、筋トレをしたら息が切れて、血行が良くなって身体が熱くなって汗が滲む。

これが結構スッキリ出来て気持ち良かったのです

それに、続ければいずれ楽になると思って踏ん張る！！

そうやっていって、一週間が過ぎた頃に1セット10回に増やして、少しずつセット数も増やしていった結果…

現在始めて3ヶ月、1日に1セット20回を2セット出来るまでになりましたー！やったー

なによりお腹も背中も腕も引き締まってきたし、最初は出来なかった事が軽々出来る事が嬉しい＾＾

そして当然、「ちゃんとした姿勢を取り戻す」事と、「一日中起きていられるようにする」という当初の目的は達成できた！！

不思議なもので、正しい姿勢だと視界がスッキリして耳の聞こえも良くなります。

体調が悪い時は、自然に背中が丸まっているのかもしれません。

これからはこの調子で、今の筋力・体力を維持しつつもう少し進歩していけたら良いなーと思います。

また体調が悪くなったいざという時に、少しでも筋力の貯金が出来ているように（と言っても、最近はまた崩しているのですが…）

よく「筋トレと代謝は関係ない」とか、「自己流で筋トレをしても必要な筋肉はつかない」と言いますが、1日～2日にでも3回ずつでも続けてみたら、ある程度血流は良くなって、身体も少しは温まりやすくなるんじゃないかなーと思ってます。

だから、少しだけでもやってみるのもありかもです。

もちろん、辛いときは無理してやらない事が必須です！

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甲状腺機能低下症（橋本病）と鬱

あおまる — Sat, 12 Apr 2014 12:00:00 +0900

甲状腺機能低下症（橋本病）の人は、鬱病になりやすいと聞きます。
実際、症状の一つに鬱病とは違う「鬱症状」がありますし。

私自身が橋本病になって思ったのですが、この「鬱症状」は100％甲状腺のせいではないんだろうな、という事。

色々な人のお話やブログの体験談等を見ていて、橋本病を発祥している人はみんな「真面目な人だなぁ」と思ったのです。

実際、私もよく周りから「真面目だね…」と言われますし、診断を受けた時も思いつめる勢いで真面目に働きまくっていました。

それに、他の方も発祥している事が分かった時はバリバリお仕事をして疲れきってきたという人も結構いますし…。

そういう人って、真面目に考えすぎてしまう人だと思います。

甲状腺の機能が低下してホルモンが出なくなり、体調も悪くなって思うように動けなくなる…そこに真面目に考えすぎる性格をプラスしたら、そりゃ思いつめちゃって鬱にもなってしまいますよー、と。

去年、私も鬱っぽい症状が出まくって、一歩も外に出られない…出たくない状態になってしまいました。

丁度体調がガックリ急降下して元気がなくなり、嫌な事ばかり頭に浮かんでくる…。

不安になって不安になってぐるぐるし、どんどん身体が動かなくなり、家から出られなくなり、更には何も理由がないのにただ不安になっていました。

ちょっとした事も大打撃。

そんな状態が続くと身体が動かないから外に出ずに太陽に当たらなくなり、太陽に当たらなければ更に元気がなくなり、夜眠れなくなって睡眠不足になり…筋力も落ちて最初に戻る、という悪循環。

何より、そんな自分が嫌になってしまう。
「あー…自分はだめだ…」

なんて思いが大きくなると、やっぱり最悪の場合、鬱病に…なんて事になりそうで…

だからといって、そんな状態になってしまった時に

意識して規則正しい生活をしてちゃんと運動しよう！！

とか、

無理にでも明るく考えよう！！

なんて、無理な話です。
やろうと思えば思うほど出来ない。出来たら私だって今療養中！なんてなってないからー！！

だから色々と考えて、やっぱり自分に合った癒やしを考えて、日頃から実践する事が大事だなと思いました。

癒やしと言っても、運動をするとかの体力を使う事とか、パソコンを弄るとか（今まさに私がやってるけど）頭に視覚情報などの情報を入れる事等、頭を使うような事はNGです。

自分に合った、リラックス出来て身体を休める事が出来るような癒やし。

どっかにないかねー…？癒やしさーん…

私は、とにかく寝る事なんですけど（笑）

寝ると言っても、睡眠じゃないですよ。
布団にくるまって、目を閉じて、ひたすら妄想です（笑）
内容はさまざまですが、それをやってると１～２時間は余裕で経過してて、そのままぐっすり眠れるんですよね。
布団は気持ちいいし、妄想して気分も良いし、短くても良い睡眠が取れるからかもしれないです。

ただ、これを人に言ったら絶対笑われるんだろうな…だからここだけの話という事で（笑）

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水を飲む事の大切さ「代謝をよくしよう！」

あおまる — Fri, 11 Apr 2014 12:11:42 +0900

甲状腺機能低下症（橋本病）は、代謝を促す為に普段から水分補給をする事は大切な事だと思います。
もちろん、他のみなさんにも言える事ですが

今日みたいに気温が下がって乾燥している日は、「隠れ脱水」に注意が必要！

寒い日は、喉も渇きにくくなるし水分を摂るとトイレも近くなって大変なので水分を摂らなくなってしまう人が多いです。
そういう私も、寒い日はつい水分を摂るのを忘れてしまいます…。

でも、汗をかかなくなるから分かりにくいですが、身体の水分はどんどん失われていくみたいです。乾燥してますし、蒸発しちゃうみたい。

そうすると、「脱水」するばかりではなく、血液がドロドロになって血管が詰まり「脳卒中」になるなど危険な状態になったりします。

それって、橋本病的にもピンチなんじゃ…！？

甲状腺機能低下症（橋本病）は代謝が落ちてしまう病気。

代謝が落ちて汗をかきにくくなって、身体がむくんでパンパンになって、循環が悪くなって身体がバッキバキに凝り固まって…

その上、水分を摂らなかったが為に血液がドロドロになってしまうと、それに拍車を掛けて更に身体がだるくしんどくなって動かなくなってしまう事に…

プラス隠れ脱水、脳卒中……

そうなってしまっては大変！！

血液がドロドロにならない為にはやはり「常温の水」で水分補給をする事が大切だと思います。

「毎朝起きたらすぐコップ一杯の常温の水を飲む」事が良いと言われていますが、これは代謝を促す為でもあります！

私も毎日これを実践していますが、「ゴクゴク」を勢い良く飲むと流れの悪くなっている血液がジュワジュワと流れていくのが分かります。

すると、じわーっと身体も温かくなって、身体も動きやすくなり視界もハッキリして本当にスッキリ！（これ本当にオススメ）

だから、「常温の水」を飲む事は代謝を促す上で本当に大切な事なんです。

（美容にも良いしね！笑）

ですが、甲状腺機能低下症（橋本病）の場合、夏でも最初から身体が冷えた状態な事が多く冷えやすい為「飲んだら冷える」と言って飲まない人も多いのでは…

確かに、常温の水って言っても結構冷たいんですよね。
飲みすぎると、確かに身体は逆に冷えます。身体がむくむ＝水が溜まると体温が下がるし。

だから温かいものを飲んだり、カイロを使って身体を温めます。
もちろん、これも大切ですが、やはり最初から「温まりやすい身体」を作る為に普段から「常温の水」を飲むのは大切だと思います。

でも、普段の「水分補給」は、そんなにゴクゴク水を飲みまくる必要はないみたいです。

15分～30分置きくらいに、「一口」ほど口に含んで飲むくらいでいいらしいのです。

一口口に含んで口内を潤して、ゆっくり飲み込む…そうするだけで、ちゃんと水分を摂った事になるらしい。

ただし、一口ずつなので本当に「こまめに」やる事が重要！！

こうすると、口の中である程度水も温まるから飲み込むときは冷たい！なんて事はないかも…。

どうしても冷たいという人は、体温より少し低いくらいになるまで温めて飲むと良いかもしれないです。

※ただし、必要な水分量は人によって違うので、飲みすぎ＆飲まなさ過ぎには注意です！そこは自分の身体を相談してください。

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